Я здоровье сохраню
сам себе я помогу…
Дошкольный возраст является решающим в формировании основ физического и психического здоровья.
На этом этапе важно сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни.
Так что же такое здоровье? Самый простой ответ может звучать так… Здоровье – это отсутствие болезней. Здоровье – это счастье. Здоровье – это когда ты весел и у тебя все получается.
В формировании понятий о здоровом образе жизни, нужно дать понять детям, что нужно делать, чтобы быть здоровым. В здоровый образ жизни ребенка обязательно входят следующие составляющие:
— правильное и качественное питание
— занятия физкультурой и спортом
— равномерное сочетание умственных и физических нагрузок
— адекватные возрасту эмоциональные нагрузки
Казалось бы в этом списке нет ничего невероятного, однако дети продолжают часто болеть.
Здоровые дети – заслуга в первую очередь взрослых. Питание в любом возрасте должно быть как можно более разнообразным. Не забывайте о должном количестве белка содержащегося в мясе, рыбе. Особое внимание уделите овощам, фруктам и сокам, особенно в холодное время года.
Очень важная часть здорового образа жизни – занятия спортом, активный образ жизни. Просто прекрасно, если ваш ребенок от природы подвижный , не ругайте его за неусидчивость. Переведите это свойство характера в положительное русло – запишите ребенка на танцы или спортивную секцию.
Рациональная организация двигательной активности – важное условие для роста и развития детского организма.
Нагружая мышечную систему мы не только воспитываем ребенка ловким и сильным, но и развиваем его внутренние органы : сердце, легкие.
Если вы с раннего детства приучаете своего ребенка к активному образу жизни, правильному распорядку дня,, прививаете полезные привычки, причем делаете это в ненавязчивой форме, не вызывая внутреннего протеста, будьте уверены – вы позаботились о его здоровье.
Старшая группа №2
